Ademcoaching

Ademcoaching is een lichaamsgerichte methode om stress, angst en ademhalingsklachten bij de kern aan te pakken.

Ademcoaching helpt om je ademhaling weer te vertragen. Door bewust te werken met je adem, krijgt je zenuwstelsel het signaal dat het veilig is. Je lichaam kan uit de overlevingsstand komen en terugkeren naar rust en herstel. Zo werk je niet alleen aan symptoombestrijding, maar aan de onderliggende spanning die in het lichaam is opgeslagen.

Je ademhaling is direct verbonden met je zenuwstelsel. Wanneer je langdurig onder druk staat – bijvoorbeeld door stress, burn-out, trauma of angst-paniek, past je adem zich automatisch aan. Je ademhaling wordt sneller, oppervlakkiger en stijgt hoger in je borst. Je lichaam staat constant ‘aan’…..en dat heeft gevolgen — fysiek, mentaal en emotioneel zoals:

• Spanning in je nek, schouders en borst;
• Kaakklemmen of tandenknarsen;
• Rugpijn of spanningshoofdpijn;
• Spijsverteringsproblemen;
• Slaapproblemen – vermoeidheid; 
• Duizeligheid – benauwdheid;
• Verlaagde weerstand;
• Concentratieproblemen- gejaagdheid;
• Prikkelbaarheid;
• Somberheid;
• Onrustig- of onveilig gevoel in je lichaam.