Hatha

Tussen alle nieuwe yogastijlen blijft Hatha yoga steeds weer opduiken. Het is een eeuwenoude yogastijl en veel yogastijlen zijn ervan afgeleid. Hatha verwijst naar fysieke beoefeningen en eigenlijk zijn alle yogastijlen die wij aanbieden een vorm Hatha.

Het woord ‘Hatha’ komt uit het Sanskriet. De meningen zijn verdeeld over wat het precies betekent. Er wordt gezegd dat ‘ha’ en ‘tha’ letterlijk ‘zon’ en ‘maan’ betekenen.

• De zon staat namelijk voor actie, vurig en mannelijk.
• De maan staat voor verinnerlijking, kalmerend en vrouwelijk.

Hatha Yoga is krachtig

Aan de andere kant betekent het woord ‘Hatha’ juist ‘krachtig’.

Dit is een referentie naar de fysieke en krachtige asana’s (houdingen) die er tijdens Hatha Yoga beoefend worden. Het werd krachtig genoemd, omdat Yoga vroeger vooral een practice voor de geest was, waarbij nauwelijks fysieke houdingen werden uitgevoerd. Bij Hatha Yoga was dat dus wel het geval.

Tijdens deze Hatha les zijn de fysieke houdingen (asana’s) gericht om je balans en flexibiliteit te bevorderen. De voordelen zijn onder meer verbeterde kracht, verhoogde flexibiliteit, stressvermindering en verbeterde mentale helderheid. Het regelmatig beoefenen van Hatha yoga kan ook een betere houding ondersteunen en het algehele welzijn bevorderen.

Maar Hatha yoga is meer dan alleen bewegen en de yogahoudingen goed uitvoeren. Want juist de verbinding tussen lichaam en geest is heel belangrijk binnen deze stijl. Je beweegt op je adem, maar tijdens deze les is daarom ook aandacht voor Pranayama.