Vitaliteitsyoga 65+
Een heerlijke yogales op een yogamat of op een stoel, speciaal voor 65+ en ouder. Perfect om (weer) te beginnen met bewegen. De les wordt in een rustig tempo gegeven. Je word je bewust van je lichaamshouding en je ademhaling. Door yoga wordt je lichaam soepel en sterker en je geest rustiger.
Bewegen is belangrijk
Het is ontzettend belangrijk voor je lichaam en geest om te bewegen en naarmate we ouder worden wordt het steeds belangrijker om het lichaam sterk en mobiel te houden. Yoga heeft een preventieve werking op het verouderingsproces. Het zorgt ervoor dat spieren sterk en soepel blijven, het bindweefsel gezond en het heeft een preventieve werking tegen botontkalking.
Tijdens deze yogales worden er spierversterkende oefeningen gegeven. Er is aandacht voor het soepel houden van de gewrichten. Er wordt gewerkt aan coördinatie, balans en verbetering van de doorbloeding.
Waarom Yoga voor als je ouder bent?
Het betekent niet dat wanneer je 65+ bent dat je geen andere yogalessen kunt volgen van ons lesrooster. Dit is afhankelijk van je vitaliteit & je persoonlijke wensen. Toch is het niet voor iedereen, die een dagje ouder wordt, haalbaar om een reguliere yogales binnen te stappen. Daarom hebben we ‘Vitaliteitsyoga 65+’ op ons lesrooster. Er wordt tijdens deze les nog meer rekening gehouden met de mogelijkheden van de individuele deelnemers. Door een beperking aan knie, heup of door iets anders kan het lastiger zijn om te zitten, liggen of een bepaalde beweging te doen. Hiervoor hebben we aanpassingen en is het mogelijk om gebruik te maken van een stoel.
We doen yoga oefeningen vanuit de Hatha, Vinyasa en Yin yoga. Deze oefeningen doen we op maat, zodat iedereen mee kan doen. Houdingen worden zowel staand, zittend als liggend of met een stoel uitgevoerd.
Een aantal voordelen van Yoga op een rijtje:
• Verbetering van je ademhaling.
• Het maakt je flexibeler en krachtiger.
• Je slaapt veel beter.
• Verbetering van lichaamshouding.
• Het versterkt je botten & gewrichten.
• Je bindweefsel blijft soepel.
• Versterkt je immuunsysteem.
• Verbetering van je bloedcirculatie en spijsvertering.
• Het helpt tegen & bij nek, schouder- en rugklachten
• Het kan helpen tijdens je rouwproces
En verder…..
- De yogales is laagdrempelig en voor iedereen.
- Oefeningen op maat.
- Samen plezier maken, bewegen en ontspannen staat voorop!
- Na afloop drinken we gezellig een kopje thee.
Inschrijven
De les is op woensdag ochtend. Met de onderstaande abonnementen kun je 1 keer per week een les volgen of een les met een leskaart boeken. Een proefles is altijd gratis.
- FIT65+ LIGHT 1 x per week les – 6 maanden.
- FIT 65+ leskaart voor 10 lessen – 3 maanden geldig
Wil je meer lessen volgen dan ben je vrij om één van de andere abonnementen te kiezen:
- FIT65+ BASIC 5x per maand les
- FIT65+ REGULAR 2 x per week (9 lessen per maand)
- FIT65+ UNLIMITED FLEX- Onbeperkt
- FIT65+ UNLIMITED XL – Onbeperkt
Meer informatie over inschrijven vind je op de pagina onder Yoga – ‘Inschrijven en Tips voor je Yogales’. Na inschrijving ontvang je een mailtje met verdere informatie voor je eerste les.
Wil je een keer een andere les volgen van ons lesrooster, dat kan natuurlijk ook. Heb je hier vragen over of twijfel je hierover vanwege bijvoorbeeld een blessure, een mentaal of lichamelijk ongemak, dan kun je dit altijd met de docent bespreken. Neem voor vragen of meer informatie gerust contact op.