Aerial Yoga
Voel je vrij, zwevend boven de grond en daag jezelf uit. Aerial Yoga biedt je nieuwe mogelijkheden om yoga te beleven in een yogahangmat! Je kunt erin staan, zitten, liggen, hangen, schommelen en zweven.
Aerial Yoga is een vorm van yoga waarbij we optimaal gebruik maken van ons eigen lichaam in combinatie met de zwaartekracht. In sommige houdingen ondersteunt het doek je lichaam, waardoor houdingen makkelijker worden en andere houdingen creëert het doek juist extra uitdaging.
Er staan drie Aerial Yoga lessen op het rooster:
Aerial Active
Ervaar tijdens deze les het unieke gevoel van gewichtloosheid, ruimte en lengte in je lichaam. Het doek ondersteunt je lichaam, haalt compressie uit je wervelkolom en spanning uit je nek en schouders. Hierdoor ontspannen de omliggende spieren zich en voel je fitter en krijg je meer energie. Je bouwt kracht op en het doek geeft je meer ruimte om te bewegen en je ervaart meer verdieping in de houdingen. Na afloop ervaar je ultieme eindontspanning, terwijl je wegzinkt in je eigen yogahangmat en helemaal tot rust komt.
Aerial Relax (Yin)
Tijdens deze rustige les laten we het doek zakken tot net boven de grond, zodat het doek je heerlijk kan dragen, masseren en wiegen. De houdingen worden tijdens deze les vooral zittend of liggend uitgevoerd. We bewegen langzaam en door de tegendruk van het doek geeft het een diepe bindweefselmassage. Tegelijkertijd word je uitgenodigd je weerstand te onderzoeken. Na afloop ervaar je ultieme eindontspanning, terwijl je wegzinkt in je eigen yogahangmat en helemaal tot rust komt.
*Alle lessen op het rooster zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden en je hoeft geen yoga ervaring te hebben om te starten.
Aerial Yoga
Voel je vrij, zwevend boven de grond en daag jezelf uit. Aerial Yoga biedt je nieuwe mogelijkheden om yoga te beleven in een yogahangmat! Je kunt erin staan, zitten, liggen, hangen, schommelen en zweven.
Aerial Yoga is een vorm van yoga waarbij we optimaal gebruik maken van ons eigen lichaam in combinatie met de zwaartekracht. In sommige houdingen ondersteunt het doek je lichaam, waardoor houdingen makkelijker worden en andere houdingen creëert het doek juist extra uitdaging.
Er staan drie Aerial Yoga lessen op het rooster:
Aerial Active
Ervaar tijdens deze les het unieke gevoel van gewichtloosheid, ruimte en lengte in je lichaam. Tijdens deze les bouw je kracht op en de oefeningen maken je spieren soepeler. Je rekt je spieren op een andere manier en je komt dieper in de houdingen; het doek geeft je meer ruimte om te bewegen.
Je creëert ruimte in je wervelkolom en dit heeft een therapeutisch effect op je rug- en nekgebied; door de houdingen heb je geen compressie in je wervelkolom en haal je spanning uit je nek en schouders. Hierdoor ontspannen de omliggende spieren zich en voel je fitter en krijg je meer energie.
Na afloop ervaar je een ultieme eindontspanning, terwijl je wegzinkt in je eigen yogahangmat en kom je helemaal tot rust.
* Laat je niet afschrikken door de inversions (omgekeerde houdingen). Dit kan echt iedereen.
Aerial Relax (Yin)
Tijdens deze rustige les laten we het doek zakken tot net boven de grond, zodat het doek je heerlijk kan dragen, masseren en wiegen. De houdingen worden tijdens deze les vooral zittend of liggend uitgevoerd. We bewegen langzaam en door de tegendruk van het doek geeft het een diepe bindweefselmassage. Tegelijkertijd word je uitgenodigd je weerstand te onderzoeken en door met je aandacht naar binnen te keren en bewust te ademen maak je langzaam meer ruimte in je lichaam. Na afloop ervaar je ultieme eindontspanning, terwijl je wegzinkt in je eigen yogahangmat en helemaal tot rust komt.
Aerial Relax (Yin + Nidra)
(Om de week op zondag)
Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ of ‘slaap van de yogi’. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap.
Aerial Nidra is een combinatie van Aerial Yoga en Yoga Nidra. Je wordt volledig gedragen door het Aerial doek en het vormt zich helemaal om jouw lichaam. Yoga Nidra is de meest relaxte vorm van yoga, je mag hier namelijk lekker bij gaan liggen. Doordat je lichaam en geest tot rust zijn gebracht, kan er een diepe staat van ontspanning ontstaan. Het doek ondersteunt en geeft ruimte om te ontspannen en weg te zinken naar mate de Yoga Nidra vordert. Het vormt als een cocon om je heen, een veilige ruimte waarin je nog meer ontspanning en rust kunt ervaren. Tijdens deze les combineren we Aerial Yin houdingen met de Nidra, een heerlijke ontspannende les.
Tijdens de Yoga Nidra is het belangrijk dat je warm en comfortabel ligt, neem eventueel een eigen dekentje ( ook in de studio beschikbaar) mee en/of een lekker warme trui en sokken.
Deze les is ook geschikt als je zwanger bent, meld het van te voren dan wel even bij je yogadocent.
Nieuwsgierig geworden? Op het lesrooster kun je zien wanneer je een les kunt volgen.
*Alle lessen op het rooster zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden en je hoeft geen yoga ervaring te hebben om te starten.
Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief!
Adres:
Transportweg 11,
9645 KZ Veendam
Tel: +31 (6) 28 39 66 39
KVK: 80405134
SKJ geregistreerd- Kwaliteitsregister Jeugd