Aerial Yoga
Voel je vrij, zwevend boven de grond en daag jezelf uit. Aerial Yoga biedt je nieuwe mogelijkheden om yoga te beleven in een yogahangmat! Je kunt erin staan, zitten, liggen, hangen, schommelen en zweven.
Aerial Yoga is een vorm van yoga waarbij we optimaal gebruik maken van ons eigen lichaam in combinatie met de zwaartekracht. In sommige houdingen ondersteunt het doek je lichaam, waardoor houdingen makkelijker worden en andere houdingen creëert het doek juist extra uitdaging.
Er staan drie Aerial Yoga lessen op het rooster:
Aerial Active
Ervaar tijdens deze les het unieke gevoel van gewichtloosheid, ruimte en lengte in je lichaam. Het doek ondersteunt je lichaam, haalt compressie uit je wervelkolom en spanning uit je nek en schouders. Hierdoor ontspannen de omliggende spieren zich en voel je fitter en krijg je meer energie. Je bouwt kracht op en het doek geeft je meer ruimte om te bewegen en je ervaart meer verdieping in de houdingen. Na afloop ervaar je ultieme eindontspanning, terwijl je wegzinkt in je eigen yogahangmat en helemaal tot rust komt.
Aerial Relax (Yin)
Tijdens deze rustige les laten we het doek zakken tot net boven de grond, zodat het doek je heerlijk kan dragen, masseren en wiegen. De houdingen worden tijdens deze les vooral zittend of liggend uitgevoerd. We bewegen langzaam en door de tegendruk van het doek geeft het een diepe bindweefselmassage. Tegelijkertijd word je uitgenodigd je weerstand te onderzoeken. Na afloop ervaar je ultieme eindontspanning, terwijl je wegzinkt in je eigen yogahangmat en helemaal tot rust komt.
*Alle lessen op het rooster zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden en je hoeft geen yoga ervaring te hebben om te starten.
Aerial Yoga
Voel je vrij, zwevend boven de grond en daag jezelf uit. Aerial Yoga biedt je nieuwe mogelijkheden om yoga te beleven in een yogahangmat! Je kunt erin staan, zitten, liggen, hangen, schommelen en zweven.
Aerial Yoga is een vorm van yoga waarbij we optimaal gebruik maken van ons eigen lichaam in combinatie met de zwaartekracht. In sommige houdingen ondersteunt het doek je lichaam, waardoor houdingen makkelijker worden en andere houdingen creëert het doek juist extra uitdaging.
Er staan drie Aerial Yoga lessen op het rooster:
Aerial Active Flow
Ervaar tijdens deze les het unieke gevoel van gewichtloosheid, ruimte en lengte in je lichaam. Tijdens deze dynamische flow les bouw je kracht op en de oefeningen maken je spieren soepeler. Je rekt je spieren op een andere manier en je komt dieper in de houdingen; het doek geeft je meer ruimte om te bewegen.
Je creëert ruimte in je wervelkolom en dit heeft een therapeutisch effect op je rug- en nekgebied; door de houdingen heb je geen compressie in je wervelkolom en haal je spanning uit je nek en schouders. Hierdoor ontspannen de omliggende spieren zich en voel je fitter en krijg je meer energie.
Na afloop ervaar je een ultieme eindontspanning, terwijl je wegzinkt in je eigen yogahangmat en kom je helemaal tot rust.
* Laat je niet afschrikken door de inversions (omgekeerde houdingen). Dit kan echt iedereen.
Aerial Relax – Yin
Tijdens deze rustige les laten we het doek zakken tot net boven de grond, zodat het doek je heerlijk kan dragen, masseren en wiegen. De houdingen worden tijdens deze les vooral zittend of liggend uitgevoerd.
We bewegen langzaam en door de tegendruk van het doek geeft het een diepe bindweefselmassage. Tegelijkertijd word je uitgenodigd je weerstand te onderzoeken en door met je aandacht naar binnen te keren en bewust te ademen maak je langzaam meer ruimte in je lichaam.
Tijdens deze les wordt er ook gebruik gemaakt van kussens, blokken en myo-yin bal. Na afloop ervaar je ultieme eindontspanning, terwijl je wegzinkt in je eigen yogahangmat en helemaal tot rust komt.
Aerial Relax – Restorative Yin
(Om de week op zaterdag)
Ook tijdens deze rustige les laten we het doek zakken tot net boven de grond, zodat het doek je heerlijk kan dragen, masseren en wiegen.
Door de houdingen creëer je meer ruimte in je lichaam en is er aandacht voor het gebied van je heupen, rug en schouders. Ervaar je een diepe bekkenontspanning, decompressie van je wervelkolom en verlichting van je onderrug. Gebieden waar we vaak veel spanning vasthouden. Daarnaast zijn de houdingen gericht op het bindweefsel, wat zorgt voor meer flexibiliteit en verlichting van spierspanning.
Deze houdingen zijn gericht op langzame bewegingen, ademhaling en langdurig aangehouden herstellende houdingen om ontspanning te bevorderen, spanning los te laten en flexibiliteit te verbeteren. Na afloop ervaar je een ultieme eindontspanning, terwijl je wegzinkt in je eigen yogahangmat en kom je helemaal tot rust.
Kledingvoorschrift Aerial Yoga
Draag altijd een shirt met korte of lange mouw en zorg dat je oksels schoon zijn. Draag geen parfum, sterk ruikende deodorant en veel make-up. Op deze manier houden we de doeken schoon. Sieraden kunnen het doek beschadigen, laat dit thuis of in de kleedkamer.
Nieuwsgierig geworden? Op het lesrooster kun je zien wanneer je een les kunt volgen.
*Alle lessen op het rooster zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden en je hoeft geen yoga ervaring te hebben om te starten.
Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief!
Adres:
Transportweg 11,
9645 KZ Veendam
Tel: +31 (6) 28 39 66 39
KVK: 80405134
SKJ geregistreerd- Kwaliteitsregister Jeugd