Vinyasa
Vinyasa betekent ‘verbinding maken tussen adem en beweging’. Op het ritme van je adem, beweeg je van de ene houding naar de andere: meditatie in beweging. We proberen het denken los te laten en bewust te worden van het lichaam. Nadat het lichaam is opgewarmd met de zonnegroet volgt een serie van asana’s (yogahoudingen). Na de asana’s doen we een liggende ontspanningsoefening om te leren je lichaam helemaal los te laten, volledig te ontspannen.
Er staan 3 Vinyasa lessen op het rooster. De Vinyasa flow & Yin Yang Vinyasa worden wekelijks afgewisseld.
Vinyasa Flow
Een actieve yogavorm waarbij de houdingen in een serie worden uitgevoerd en aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een continue ‘flow’ ontstaat. De flow haalt je uit je hoofd en brengt je terug in je lichaam. Deze houdingen zijn gericht op het ontwikkelen van spierkracht en flexibiliteit in het lichaam. Elke les wordt afgesloten met een ontspanning.
Yin Yang Vinyasa
In deze les worden de ontspannende Yin Yoga en de dynamische Yang Yoga samengebracht om zo een balans te creëren tussen beweging en rust in het lichaam. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. De flow haalt je uit je hoofd en brengt je terug in je lichaam. Yin-Yang Yoga is een heerlijke combinatie-les. Het Yang-gedeelte van de les is een stukje dynamische flow yoga, waarbij we door middel van het herhalen van bewegingen in combinatie met ademhaling meer aan kracht en spieropbouw werken. Het Yin- gedeelte richt zich op het diepe rekken en strekken van het bindweefsel en de energiebanen (meridianen) in je lichaam om zo de diepere spanningen en blokkades op te heffen. Elke les wordt afgesloten met een ontspanning.
Slow Flow Vinyasa
Slow Flow Vinyasa is een vloeiende, zachte maar beweeglijke yogavorm. De les bestaat uit een rustige opbouw, vervolgens fijne vloeiende houdingen op het ritme van de adem die worden herhaald. We besteden meer aandacht aan de uitlijning van de yogahoudingen. Het tempo ligt lager, waardoor er alle ruimte is om aan de transities tussen de houdingen te werken. Elke les wordt afgesloten met een ontspanning.
Nieuwsgierig geworden? Op het lesrooster kun je zien wanneer je een les kunt volgen.
*Alle lessen op het rooster zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden.
Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief!
Adres:
Transportweg 11,
9645 KZ Veendam
Tel: +31 (6) 28 39 66 39
KVK: 80405134